什么是精神疾病?所谓的精神疾病就是指一类以认知、情感、意志、行为异常为特点的常见复杂性疾病,包括精神分裂症,躁狂抑郁症,情感障碍,焦虑症,痴呆,强迫症,孤独症,酒精,毒品或其他物质依赖,进食障碍等。 精神疾患常常会导致工作能力下降,生活不能自理,与人交往困难,伴随的恐惧、焦虑、紧张、绝望等心理因素又是心脑血管疾病、高血压、恶性肿瘤、溃疡病等的重要致病因素。此外,精神疾病有可能给患者及其亲属带来社会歧视、自罪感等间接的不利影响。关于精神疾病的病因到目前为止并未完全阐明。大部分研究显示精神疾病的病因不是单一的致病因素,而是多种因素共同作用所形成的,包括生物、环境、心理、社会等因素。估计目前全球共约有4.5-5亿各类精神和脑部疾病患者,即每4个人中就有1人在其一生中的某个时段产生某种精神障碍。 精神疾病一般都有缓慢的发展过程,一部分是相对是比较容易矫治的,还有一部分是较难治疗的,需要经过长期正规系统治疗,但是大部分患者可以康复,保持社会功能的基本完整以及人际交往关系。所以精神疾病并不可怕,可怕的是发现了不去注意,不去治疗。总之,一旦发现家人有精神症状,应及到正规医院治疗,及时恢复健康。
来自世界卫生组织的一组数据表明,全世界50亿人口中,约有5亿人有心理卫生问题,但各国通科医师平均识别率仅为48.9%,而有99.1%的病人是以躯体的不适为主诉到综合医院就诊。据权威机构统计,抑郁症患者到内科的就诊率为82%,而到精神科就诊的仅为18%。一项调查显示,上海综合医院的内科医生对抑郁症的识别率仅为21%,换言之,将近4/5的抑郁障碍被误诊或漏诊,其中21.4%的病人得到处理,但也只是使用了一些镇静药物进行治疗,无一例接受抗抑郁药物治疗、心理咨询或心理治疗,也无一例得到转诊或会诊。为什么大量的抑郁症患者不去精神专科医院,而是到各种综合医院就诊呢?一方面是由于公众对抑郁症的认识不足;另一方面是中国人传统观念造成的偏见。患者选择综合医院就诊,往往会因为躯体症状的不适掩盖真正的心理问题,而综合医院的医生对抑郁症的认知力有限,最终可能导致治疗的延误。 抑郁症常见的躯体不适有睡眠紊乱、食欲下降、性欲减退、精力丧失,其他的还有全身不适、疼痛,还可有恶心、头痛、胃痛、腹部疼痛、腰痛、心慌气短、尿频、尿痛等等。如果出现这些症状在综合医院经过反复的检查与治疗改善不明显,这时就要考虑是否由于抑郁症引起的,可以到各级精神专科医院进一步检查治疗。 抑郁症是精神疾病之一,很多人都关心抑郁症的疗效与预后。其实随着对抑郁症认识的加深和精神药理学的发展,现在抑郁症治疗效果取得明显的进步。大部分人经药物治疗可以将抑郁症的病程控制在3个月左右,而且能够基本上保持社会功能,正常参加学习与工作。如果不经治疗常常持续1年以上甚至终生,并且常伴有自杀观念,随着病程的延长,对于抑郁症的治疗效果就会相对下降。因此,如果发现有抑郁症就要早期治疗,争取达到最好的效果,尽快融入社会大家庭。
随着国家的富强、经济的发展,人民的富足,人们关注的不再只是吃、衣、住、行的问题了,大家关心的是如何才能保持身体、内心的健康了。那么到底是什么才是真正的健康呢?总的来说,健康要拥有三个方面的内容,躯体的健康、心理的健康、社会的健康。躯体健康是指人体结构完整和生理功能的正常,同时目前存有的仪器检查没有明显的异常,是心理、社会健康的基础;心理健康相对于躯体健康是更高一级的健康,指整个心理活动和心理特征相对稳定、相互协调,没有意识障碍,没有感知觉障碍,没有思维障碍,没有注意障碍,没有记忆力障碍,没有智能障碍;社会健康是最高级的健康形式,是在躯体、心理健康基础上产生的,是指能够和他人形成良好的人际关系、与社会和谐相处,热爱生活,充分发挥自我价值。躯体、心理、社会健康三者是相辅相成的,躯体、心理健康是社会健康的保证,社会健康又会更好的促进躯体、心理的完善。那么如何才能保证健康呢?1、维持均衡的营养。人体每天都需要摄入各种营养,才能维持人体正常的新陈代谢及机体功能正常运作。膳食对健康的影响是长期的结果,要注意膳食多样化,多吃蔬菜、水果、谷物之类。选择低脂肪、低胆固醇的饮食,避免吸烟饮酒等。2、保证充足的休息。休息有助于体力、精力和脑力的恢复。工作了一天,人的身体常处于疲惫不堪的状态,大脑也处于疲劳的状态,而这些都需要充足的休息来促进身体机能的恢复。睡眠时会使机体、大脑细胞得到充分的放松,有助于第二天投入新的工作。人的一天需要大约4-8小时,具体因人而异。3、坚持适量的活动。运动对身体有诸多好处,可以增强新陈代谢,有利于排出体内毒素;可以改善睡眠质量,增强体力,控制适当的体重;有助于减轻压力和缓解烦躁、紧张的情绪。4、保持一颗健康的心态。心态对于一个人的学习、生活及成长道路都是至关重要的。拥有健康的心态会使人学习更加轻松,生活更加美好,会使人遇到困难时能够从容面对,会使人淡薄名利,宁静致远。要保持一个健康的心态就要学会看到事物的优点,苦中作乐,学会享受现在拥有的。人生需要有目标,但要更加注重过程,享受其中的快乐,而不能一味的追求结果。5、学会人际交往。人际交往是思想、情感、态度、信息和学习的交往。当快乐与一个人分享时就会送人一份快乐,快乐就会翻倍,当痛苦与一个人诉说时痛苦就会多一个人帮你分担,痛苦就减半。人际交往过程中要学会主动、奉献、无私、信任、真诚、尊重、宽容、理解、平等等。当我们作到以上这些时,我们的人际关系就会得到迅速改善。想要健康就放下心来总结一下自己吧。看看你是否真的满足了健康所有的要求,如果发现自己还有所欠缺,希望以上这些东西对你来说有效帮助。
目标一、自我训练,实现真正的规律作息 1. 在基本固定的时间起床及就寝,周末也不要相差过大。 2. 无论前一天晚上睡了多长时间,3小时还是7小时,尽可能在固定的时间起床,不要赖床或睡回笼觉。这其实有一定难度,但在随后的一段时间内,你的睡眠会越来越好。 3. 如果你前一天晚上没有睡好,白天感到疲劳,那么想小睡一会儿是完全可以理解的。然而,你可能会在短期内精力充沛,但睡眠周期会越来越糟。因此,白天可以尽可能休息,但不要躺下或打瞌睡。 目标二、建立卧室/床与睡眠的紧密联系 1. 只使用卧室睡觉或进行性生活,不要在床上阅读或看电视。 2. 只有在感到困的时候才上床。 3. 如果你睡不着,那么就爬起来,去另一个房间。 4. 尽可能减少你醒着呆在床上的时间。如果你能够稍微多睡一会儿,那么就逐渐延长你在床上的时间。 目标三、避免就寝前的过度刺激 1. 下午3点之后,避免摄入咖啡因。 2. 在你试图躺下入睡至少1小时之前,停止活跃的脑力劳动。 3. 尝试每天锻炼一下,这样可以帮助你更好地睡眠;如果你累了,就稍微锻炼一会儿,尽力即可。然而,尽可能不要在晚上锻炼,因为这可能构成刺激,进而影响睡眠。 4. 建立一个每天晚上睡觉之前都要遵循的「仪式」:可能是泡澡或淋浴,一段明快的阅读,或者一些具有疗愈效果的音乐。 5. 避免就寝时过饱,晚餐后至少2-3小时再试图睡觉;如有必要,可以吃少量零食。 6. 考虑学习一套放松锻炼方法,白天及晚上躺下入睡前加以练习。 7. 不要试图使用酒精镇静助眠。酒精或许可以帮助你入睡,但事实上,你这一晚上很可能得不到真正的休息。 目标四、创造一个有利于睡眠的环境 1. 卧室的光线宜暗,所以建议拉上窗帘。 2. 卧室安静更有利于睡眠;如果其他方法不足以实现,可佩戴泡沫降噪耳塞。 3. 卧室宜凉爽,但不要寒冷;对大部分人而言,65华氏度(18.3摄氏度)是理想的睡眠温度。 4. 床垫宜相对坚实,不要过度松软塌陷;基于你自己的喜好选择一个舒适的枕头。
4月7号是世界卫生日,每到那一天,世界卫生组织公布一个宣传主题,各国围绕该主题展开宣传活动,以促进卫生事业的发展。那么2017年世界卫生日的主题是什么呢?2017年世界卫生日时间是4月7日(星期五),主题是抑郁症。什么是抑郁症?抑郁症是一种疾病,主要特点是持续悲伤,对通常喜欢的活动失去兴趣,同时没有能力从事日常活动,并且这些现象持续至少两周。此外,抑郁症患者通常还具有以下一些症状:精力减退;食欲改变;睡眠更多或更少;焦虑;注意力下降;犹豫不决;躁动;感到一无是处、内疚或绝望;以及有自残或自杀的念头。受到抑郁症严重影响的群体抑郁症可能影响任何人。所以这项活动针对每一个人,不论年龄、性别或社会地位。在世界卫生组织,我们选择特别关注三类受到严重影响的群体:青少年和年轻人;育龄妇女(尤其是在产后)以及60岁以上的老年人。抑郁症常识1、抑郁症是一种常见的精神疾患,影响所有国家中各行各业各个年龄的人群。2、贫穷;失业;某些生活事件(如亲人去世或关系破裂等);身体疾病以及酗酒和吸毒引起的问题等都会增加罹患抑郁症的风险。3、抑郁症引起精神痛苦并可能使人们难以从事甚至最简单的日常事务,有时可能彻底摧毁与家人和朋友的关系。4、抑郁症得不到治疗可能妨碍人们从事工作和参与家庭及社区生活。5、抑郁症的最坏后果是,可能导致自杀行为。6、抑郁症可以得到有效预防和治疗。治疗办法通常包括谈话疗法或抗抑郁药物,或者两种办法兼用。7、克服通常与抑郁症相关的耻辱感将有助于更多的人获得帮助。8、同您信赖的人交谈可能是从抑郁症中恢复的第一步。抑郁症影响所有国家中各行各业各个年龄的人们,造成精神痛苦并使人们难以从事甚至最简单的日常事务,有时可能彻底摧毁与家人和朋友的关系以及谋生能力。抑郁症的最坏后果是,可能导致自杀行为,这是目前15-29岁人群的第二大死亡原因。然而,抑郁症是可以预防和治疗的。更好地了解什么是抑郁症以及如何进行预防和治疗,将有助于减少与这种病症有关的耻辱感,促使更多的人寻求帮助。
很多人对癫痫的认识都是出现意识不清、突然摔倒、牙关紧闭、口吐白沫、肢体抽搐等等发作,但是对于癫痫发作时或前后出现的精神症状且没有足够的认识。 癫痫发作前,患者出现的精神症状可以表现为全身不适、紧张、易激惹、烦躁不安、情绪抑郁、爱挑剔或抱怨他人等前驱症状。 癫痫发作时,出现精神性先兆、自动症及精神运动性障碍。先兆是在大小发作前出现的历时短暂的幻觉。自动症表现为意识障碍、无目的的咀嚼、刻板动作或哼哼做声,并可见幻觉。 癫痫发作后,精神障碍可表现为意识模糊、定向障碍、反应迟钝,可伴幻觉及各种自动症,或躁动激越行为,一般持续数分钟至数小时不等。 对于反复发作的病人,在发作间期,可出现癫痫性精神病,类似于精神分裂症,或者表现智能障碍、人格改变。
随着经济的发展,而精神文明的建设处于一个相对滞后的状态,赌博也成为人们寻求快乐、放松的一种方式,但是赌博发展到一定程度常常导致家破人亡、社会问题明显增加。那么赌博到底是不是一种病,现在说法众说纷纭,我收集及查找了一些相关文献及资料,结合本人看法浅谈赌博相关的一些内容。目前大部分人将赌博分为病理性赌博和非病理性赌博两种类型:非病理性参赌者往往有明确的赌博动机,并且能够自我控制,将赌博视为一种消遣方式,有的人则将其作为一种纯粹的娱乐活动和生活嗜好,但是不能排除少数人为着不劳而获或是为赢取他人更多的钱;所谓的病理性赌博大部分是属于一种冲动控制障碍之一,平时充满对赌博的向往和冲动,放弃正当的文娱活动,更谈不上顾及家庭,有时病理性赌博者可发生与戒酒、戒烟类似的“戒断反应”,即一旦停止赌博,会出现紧张、困倦、乏力、失眠、食欲不振等不适。病理性赌博者为了达到以前同样的心理冲动,即就像吸食毒品一样,为了使冲动的心理状态持久,赌注会下得越来越大,有的为了找赌资,还有可能行窃。既然病理性赌博可以导致如此严重的危害,是什么原因引起的呢?目前关于本病病因及发病机制目前尚无定论,将现今常提到的几种说法简单介绍一下。首先,大部分人认为病理性赌博患者都有冲动控制力下降,源于无意识的一种本能冲动,冲动行为使紧张得以释放,从而产生快感。但由于这类行为往往不能被社会所接受,只有自我控制机能暂时性失效时才会产生。患者在其他方面往往具有正常的功能。第二,与个体的认知有关,特别是儿童时期 创伤经历、不适当的认同模式等因素与本病有关。生物医学研究发现,一个人一旦在脑中建立了“紧张—下注—赢钱—愉快”这样的模式后,脑内会产生一种叫“内啡肽”的物质,它会让赌博者产生心理上的愉悦感,时间一长,人就会对赌博产生依赖,就会形成恶性循环,从而对赌博欲罢而不能,患上“病理性赌博症” ,最终导致悲剧的产生。 第三,病理性赌博者多存在不同程度的心理缺陷或障碍,而心里缺陷和障碍往往源于患者个人的生活经历、生活环境、性格特点有关,并且常常有其诱因一般是空虚无聊,也有不少人是因为生活里出现了大挫折,比如失恋、婚姻生活不幸、事业失意等等,便想在赌场里大显身手。也有一些赌瘾是自小养成的,还有的人认为小赌自己能控制,还有一些学者认为参赌者大多的动机在于逃避家庭、社会和自己过去的经历所造成的压力,试图通过赌博来减轻抑郁和改善不良的心情。第四,与患者的生理因素有关,研究发现脑内神经细胞功能的化学物质──5-羟色胺的数量降低可能是嗜赌成性的个体原因之一,另外研究还发现病理性赌博患者常常伴有焦虑、抑郁、社交困难、睡眠障碍等等,而这些因素均与大脑内神经递质有紧密的联系。既然大部分人把病理性赌博看成是一种冲动行为控制障碍,那么如何才能诊断为病理性赌博?根据美国精神病学习诊断标准,需要具备下述中的至少5种:1、脑海中总想着赌博之事,追忆赌桌上的风光时刻,或者计划着下次该到哪里与谁拼个高低。2、赌注越来越大才觉得过瘾。3、屡次想戒或少赌都以失败告终。4、企图控制赌瘾时,会觉得全身不自在,心烦意乱或易发脾气。5、情绪低落或感到焦虑时,便想以赌来躲避问题。6、输了就会想着什么时候赢回来。7、为了隐瞒自己的赌瘾,不惜向家人或其他人撒谎。8、为了赌,曾涉及欺骗、作假、偷窃或失信于人等。9、为了赌,曾伤害与亲朋好友的关系,甚至因此失学或失业。10、为了赌,搞得债台高筑,家破人亡。到底病理性赌博能不能治疗?既然赌博是一种病理的状态,因此是可以得到治疗或控制的。第一,病理性赌博常常有教育不当,对青少年应及早加强管理教育,对已经出现的病理性赌博症患者亦应加强管理、耐心教育,不应予以严厉的批评与排斥、挖苦、讽刺,否则会出现变本加厉的可能。家庭、单位、社会应设法不让患者本人与其他赌博者相接触,并引导他们经常参加有益身心健康的文体娱乐活动,使其赌博心理逐渐得到淡化,从而缓解和根治病理性赌博症。第二,病理性赌博常有心理方面的问题,因此适当的心理治疗比如说厌恶治疗、精神分析等方法,最好由专业心理治疗师进行,可以给患者指点、解释,找出其不良行为的来龙去脉,增加自我认识,改变自己的行为,但心理治疗是一个长期的过程,常常会遭到病理性赌博者的排斥。第三,因为病理性赌博是一种冲动行为控制障碍,而且常常伴有焦虑、抑郁、社交困难、睡眠障碍等等,而这些情况与脑内的神经递质比如说5-HT、内啡肽、去甲肾上腺素等等有关,因此选用适当的药物可以取得较为满意的效果。
社会的进步人们对精神疾病的关注越来越多,而最近几起“校园惨案”事情更是把对精神疾病患者的关注前进了一大步。其中精神分裂症是重性精神疾病的一种,患病率在1%-2%,其年发病率在0.5‰左右,因此了解和学会如何更好的和精神分裂症患者相处就有非常的重要意义。那么要真正做到更好的和精神分裂症患者相处需要有五颗“心”。多一份理解心。其实无论是患何种疾病,从普通的感冒到癌症都需要家人、朋友多一份理解,同样的精神分裂症患者也需要理解。因为患者有精神分裂症我们要相信他真的如他所说的感受了痛苦,体会到那些令人匪夷所思的想法、观念。多一份包容心。精神分裂症患者常常会出现各种各样的想法、怪异的行为。正常的人对于这些行为是不理解的,也是不可以忍受的。这时就需要我们要有一个包容的心,忍受其与众不同的想法、出人意料的行为,不是马上去横加指责。其实对于医生来说患者出现的这些怪异想法、行为帮助诊断、判断疗效、预后都是有意义的。那是不是说我们对于患者要无限制的包容?其实也不是要无限度的包容,待患者情绪平静或经治疗病情控制后,可以告知其之前错误的想法和行为。多一份耐心。即使精神分裂症患者经过药物治疗后其怪异的想法、观念、行为是很难被改变的。所以,我们在和患者相处时,解释、改变其之前错误的想法、观念、行为需要更多的耐心,要不厌其烦。但在解释时千万要注意方法、时机,不要让患者产生明显厌恶情绪。如果一产生明显的抵触、厌恶情绪,那对于我们以后和精神分裂症患者的接触是不利的。多一份责任心。精神分裂症患者和正常人一样,都是社会大家庭的成员之一。因此作为他的家人、朋友,甚至是一位不认识的陌生人,我们都要记住我们周围还有他们的存在,有责任、有义务去让他们和每个人一样成长。多一份爱心。每一个人都需要爱,爱是生命的源泉,爱是幸福的源泉,精神分裂症患者更需要爱心。很多精神分裂症患者经过治疗后病情控制,但是其仍受到社会的歧视。周围的人总是带着奇怪的眼神看他们,甚至有意的逃避他们。这些都会使精神分裂症患者感到痛苦,感到情绪低落,甚至仇视社会,进而出现前面提到的“校园惨案”事件。因此对于精神分裂症患者我们更多是需要一个微笑、一个问候、一个拥抱,让那些恢复的精神分裂症患者深深感受的到处处充满爱,社会是接纳他们的。 因此,精神分裂症患者本身不是可怕的,最可怕的是人们的歧视、社会的排斥。为了让精神分裂症患者能够更好的回到社会大家庭,让我们做到多一份“理解心、包容心、耐心、责任心、爱心”。
夜惊是一种常见于幼儿的睡眠障碍,主要表现为睡眠中突然惊叫、哭喊,伴有惊恐表情和动作,以及心率增快、呼吸急促、出汗、瞳孔扩大等自主神经兴奋症状。通常在夜间睡眠后较短时间内发作,每次发作约持续1-10分钟。发作后对发作时的体验完全遗忘。一般始于4-12岁,并在青春期逐渐自然缓解。因为大部分是可以自行消退的,因此建议不马上用药,如果发作频繁或持续时间较长,可使用一些抗抑郁剂或苯二氮卓类药物。一般夜惊发作时间比较固定,可以再发作30分钟之前叫醒孩子,然后让他继续入睡,几周后就可以停用。
梦游也称为睡行症或夜游症,是一种在睡眠过程中尚未清醒而起床在室内或户外行走,或做些简单活动的睡眠和清醒的混合状态。一般不说话,询问也不回答,多能自动回到床上继续睡觉。通常出现在非快速眼动睡眠期,不论是即刻苏醒或次晨醒来均不能回忆。多见于儿童。 一般来说首次发生年龄在4-8岁,发生的高峰期为12岁左右,其后发病率随年龄的增加下降。儿童期女性发病率较男性高。大约10%-30%的儿童至少发生过一次睡行现象。成年期男性的发病率较女性增高,成人男性的发病率增高可能和心理障碍有关。如果到成年期睡行症未见好转,需要考虑是否有癫痫的可能。